Journées de santé mentale

Qu’est-ce qu’une journée de santé mentale ?

Une journée de santé mentale est un type de congé accordé à l’employé pour s’absenter du travail afin de prendre soin de son bien-être psychologique. Ce congé lui permet de se reposer, de récupérer et de traiter les difficultés de santé mentale qu’il traverse.

Définition et objectif

La journée de santé mentale a pour but d’offrir à l’employé la possibilité de faire une pause face au stress professionnel et de se concentrer sur son bien-être mental et émotionnel. Ce type de congé est particulièrement important dans l’environnement de travail actuel, où le stress, l’anxiété et l’épuisement professionnel sont fréquents. En permettant à ses employés de s’absenter pour prendre soin de leur santé mentale, l’employeur contribue à réduire le risque de troubles plus graves et à améliorer la satisfaction au travail. Par exemple, un employé submergé par sa charge de travail peut poser une journée de santé mentale pour se détendre, prendre soin de lui ou consulter un professionnel, et ainsi revenir plus concentré et reposé.

Congé rémunéré

Les journées de santé mentale sont de plus en plus reconnues comme un levier important de la santé et de la productivité des employés. Des entreprises comme Google et Microsoft en accordent à leurs équipes sous forme de congé rémunéré, ce qui souligne leur engagement en faveur du bien-être mental et d’un environnement de travail bienveillant.

Poser une journée de santé mentale

Poser une journée de santé mentale suppose d’en informer l’employeur à l’avance, ou dès que possible. Si certaines entreprises exigent un justificatif pour les absences prolongées, la plupart respectent la confidentialité des motifs. L’essentiel est de communiquer clairement avec l’employeur et de veiller à ce que les tâches urgentes soient déléguées ou reportées.

Avantages des journées de santé mentale

Les journées de santé mentale présentent de nombreux avantages, tant pour la personne que pour l’organisation. Parmi les principaux :

• Moins d’épuisement professionnel : poser une journée de santé mentale aide à atténuer la fatigue et le sentiment d’impuissance qui accompagnent un stress chronique.
• Meilleur moral et meilleur état d’esprit : elle aide à se recentrer, à retrouver de la gratitude et à améliorer son humeur en se consacrant à ce qui fait plaisir.
• Plus de résilience : elle aide à poser des limites et à développer des stratégies pour affronter le stress à venir, ce qui renforce la résilience.
• Moins d’isolement et de solitude : planifier une journée de santé mentale permet de renouer le lien avec les autres et de réduire le sentiment d’isolement, en particulier pour les employés à distance.
• Prévention des crises : pour une personne suivie pour un trouble psychique, une journée de santé mentale peut éviter une crise — épisode dépressif majeur, crise d’angoisse — en posant des limites saines et en permettant d’exprimer ses besoins.
• Productivité accrue : elle se traduit par une meilleure productivité et une plus grande efficacité au retour.
• Moins de présentéisme et d’absentéisme de longue durée : elle aide à ne pas se déconnecter de son travail et de ses responsabilités, ce qui réduit le présentéisme et les absences prolongées.
• Meilleure santé physique : le stress chronique entraîne divers problèmes de santé ; une journée de santé mentale aide à le gérer et améliore la santé globale.

Qu’est-ce que la Journée mondiale de la santé mentale ?

La Journée mondiale de la santé mentale est une journée de sensibilisation célébrée chaque année le 10 octobre. Elle a été instaurée en 1992 par la Fédération mondiale pour la santé mentale (WFMH) afin de sensibiliser aux troubles psychiques et de réduire la stigmatisation qui les entoure.

Importance de la Journée mondiale de la santé mentale

Cette journée est essentielle pour plusieurs raisons :

• Sensibilisation et éducation : elle fait connaître les enjeux de santé mentale et encourage l’information sur le bien-être psychologique.
• Réduction de la stigmatisation : elle vise à lever les préjugés sur la maladie mentale en favorisant la parole et la compréhension.
• Soutien et ressources : elle donne l’occasion d’accéder à un accompagnement et à des ressources en matière de santé mentale.